А как его потом перенести на сервер хостинга?

В случае, если размер дампа не очень большой, то можно без труда это сделать на странице импорта. Возможно, перед импортом потребуется создать базу данных для таблиц.

artruslan
Необходимо перейти на страницу экспорта и сделать дамп сохранив в файл. Перед этим посмотрите версию MySQL сервера на котором будет осуществляться импорт, если версия старее, чем локальная, то возможно потребуется выбрать режим совместимости (выпадающий список на странице экспорта).

А как его потом перенести на сервер хостинга?