понять не могу куда их вводить то

Если установлен веб сервер и phpMyAdmin, то попробуйте зайти в phpMyAdmin; в некоторых случаях даже вводить ничего при входе не понадобится.

Если стоит отдельный MySQL, то для него нужна программа клиент. Один из вариантов клиента есть здесь: http://www.mysql.com/downloads/workbench/

Еще один вариант - это зайти из командной строки, для чего необходимо подставить имя (root) и пароль (pass) пользователя.

mysql -uroot -ppass