ПО для работы с phpMyAdmin – MacOS

Ребята, нужна ваша помощь!

Слетела БД, у провайдера РуЦентр попросил бэкапы БД, предоставили. Программисты не работают с БД, провайдер не может загрузить почему то БД. Я уже ахренел гуглить как залить БД на сервер. Дело в том, что там стоит ограничение на импорт 1.5Мб.
Научился подключаться через Терминал по SSH. Я теперь знаю, что есть на свете не только ftp